sie nie rosnie

Generalnie innymi ćwiczeniami też dotrzesz do tych samych aktonów mięśni piersiowych co przy WL. Fakt, dobrze wykonane WL coś daje, ale dobrze wykonane WL to opuszczenie sztangi na linię sutków lub lekko powyżej i w trakcie wyciskania przenoszenie sztangi w stronę twarzy. Większość osób wyciska pionowo - w jednej linii, fakt ciężary większe, ale [...]

[...] - 10x10kg / 10x10kg / 10x10kg 15min cardio FILMY http://www.youtube.com/watch?v=lbrxBOtkFMQ&feature=youtu.be KOMENTARZ TRENINGOWY Bardzo duża pompa na plecach, waga rośnie, jak widać po zdjęciach kilka postów wyżej jakoś mocno mnie nie podlewa tłuszczem. Pas też nie idzie do góry. Zobaczymy ile uda mi sie nabić, chciałbym osiągnąć 80kg/

tibes: nie może, tylko na pewno tak będzie No, ale za to dzisiejszy trening pierwsza klasa. Krótko i bardzo intensywnie, bice paliły, jakby chciały się wyrwać z pod skóry , na trice też porządny trening dzisiaj bardzo dobrze mi wszystko wchodziło, aż miło No to lecimy Triceps/Biceps : 1 Wyciskanie wąsko T1: 8x45kg / 8x50kg / 8x55kg / 8x60kg [...]

hm, jak wyglądałem?? normalnie... rozstępów czy coś w tym stylu to nie miałem, o ile o to ci chodzi czy dalej rosnę... moja mama jest pielęgniarką i się pytała znajomego lekarza i on jej powiedział, że się rośnie do 25. roku życia (w przypadku kobiet do 20. roku życia), a ja mam dopiero niecałe 18 lat ;) Oczywiście, że możesz skonsultować. Sam [...]

[...] dni potem ejst przyzwyczajony do argininy i juz ta mieszanka nie daje bodzcow organizmowi ( Moje doswiadczenia )dlatego robie przerwe ok 5-6 miechow tak jak przy kreatynie sie robi zeby dozwyczaic organizm. Napisales mi o AOL ( 750 g argininy lizyny i ormityny ) tylko ze zwroc uwage ze to nie jest piroglutaminian jak w apl tylko sama arginina i [...]

Dziwne rzeczy tu mówicie. Że niby wzrost tylko do 18roku życia potem nic, a podobno jest inaczej, rośnie się az do 21. Sam przez ostatnie pół roku (od 18urodzin) urosłem ok. 3 cm, bez brania waszych preparatów choć arginine kupiłem (ale nie wzialem jeszcze ani jednej kapsułki). Da się w ogóle jakos korzystnie wykorzystac arginine mając tylko ją? [...]

[...] do cwiczen. Lepsza regeneracja, lepiej masa wchdozi miesniowa. Jesli masz jakies opryszczki lub wagry ( dojrzewanie ) to lepiej nie bierz samej argininy wtedy one sie badrziej rozwina a jesli wezmiesz arginine z lizyna to odwrotna sytuacja wtedy leczy opryszczke Ja po 18-stce uroslem ok 2 cm moze dlatego ze zaczalem cwiczyc na silowni [...]

[...] nachwytem 70kg x12 x10 3sek negatyw Wiosłowanie hantlą równolegle do podłoża 50kg x17 Facepull 12,5kg x15 x15 3sek negatyw + dopięcie Odwrotne linki 6,25kg x21 x20 Supinacja siedząc 15kg x12 x12 Drag curl SS Uginanie nachwytem 40kg x12 + 25kg x15 Młotki sznur Rest pause 25kg x15 x6 x5 Spięcia maszyna 3x Cardio 25min rano rowerek 20min bieżnia [...]

24.06.2015 1) Przysiad 10x 20kg, 6x 40kg, 4x 55kg, 4x 67,5kg, 2x 77,5kg, 1x 85kg raw + 2x 100kg, 2x 110kg, 3x2x 117,5kg, 2x 122,5kg sprzęt - jakby nie patrzeć życiówka poszła na dwa razy tyle 2) Uginanie nóg leżąc 3) Łydki 4) Jeżyki Strasznie ciężko robi mi się jakiekolwiek dodatkowe ćwiczenia teraz, gdy ćwiczenie podstawowe ora tak, że w zasadzie [...]

[...] kupować i jest to dobra alternatywa dla Biogenixa. *Trening:* Plecy + biceps: Plecy: - martwy ciąg: 12x50kg, 10x60kg, 10x70kg, 8x80kg, 6x100kg - podciąganie na drążku przed siebie: 4x MAX plus kilka z pomocą - przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim: 12, 10, 8, 6 - ściąganie linki wyciągu górnego na prostych rękach w opadzie [...]

[...] które szarpią. Podbija ci moc-ty nie dajesz rady spada ci kadencja- obniża ci moc- jest lżej rośnie kadencja. I tak w kółko powoduje to wkur.wienie i takie fale na wykresie. Akurat tacx flux i Łukasza wahoo sobie z tym radzą. Ale jeśli masz gorszej klasy trenażer to cię to potwornie umęczy. W zasadzie ja na boosterze bez ERG miałem ideolo [...]

Mnie najbardziej bawi że "nie będę jadł kurczaka bo jest na sterydach"... ;-) Albo "pełen antybiotyków". Po 1 primo to nie sterydy sprawiają, że szybko rośnie, ale odpowiednia krzyżówka Po 2 primo jest coś takiego jak okres karencji... ;-) Ja ogólnie nie jestem przeciwny dietom wegańskim. Wręcz przeciwnie. Sam myślałem o ograniczeniu mięsa, ale [...]

Dzieki piekne Panowie, przydadza sie napewno :-)) Tak na szybko napisze ze wszystko idzie zgodnie z planem, zostal jeszcze jeden nie duzy posilek do zjedzenia. Woda schodzi a nabicie rosnie :-)) 2 warstwy Farby juz sa, ok 21:30 pojdzie kolejna. Tak to na ta chwile wyglada :-)) /SFD/2018/4/28/280cb64851644d0dbb2be6dac9fbdaee.jpg [...]

[...] nie jest ale jakos daje rade %-) bylem 2 razy z zonka na silce pomoc jej w treningach. Ostatnio machnelismy Bareczki dzisiaj pomoglem jej zniszczyc Czworki :-)) Powoli sie rozkreca i skubana cisnie ostro. Kcal jeszcze ma dosc nisko ale powoli dokladamy i sila rosnie :-)) /SFD/2018/10/5/f5d7ad3668244fba82ad1f9db92d4710.jpg Jutro z rana tylko [...]

Eltoro_KrK uwierzyles? jeszcze powiedz ze ma 80 w pasie,szesciopaka i zyly na wierzchu nie wierz we wszysko co Ci mowia 'znajomi' czy koledzy z forum kto Ci sie przyzna ze bierze/bral saa latwiej powiedziec ze to na mleku i jogurtach ba - nawet lepiej brzmi 'wyhodowane' na fast foodach - niz ze wbija kox......... nie znam doprawdy kolesia - ale [...]

Morfi_plTak zrobię zrealizuję obecny HST a potem się zobaczy jaki plan będzie najodpowiedniejszy Mylawłaśnie nie wiem co zrobić z tą klatką ? I tu nie chodzi że ona opornie rośnie w siłę lub masę ale o to że moja genetyka jest taka że klatka nigdy nie była widoczna . Jest stosunkowo mniejsza według ciała porównują np. plecy i to mnie cholernie [...]

[...] Jak tak to 135 ze sprezynki, jak nie wiecej jest Twoje spokojnie Staram się zatrzymywać a o żadnej sprężynce nie ma mowy w bieżącym treningu . Po co miałbym oszukiwać samego siebie . Oby się Twoja przepowiednia sprawdziła King_Odin Wodzu wyjaśnił musi być wersia siedząca tego uginania sztangi . W zupełności mi starczą 4 treningi tygodniowo [...]

Nie "piszecie" ,ja nie pisze Trzeba umieć czytać i wybrać z wiedzy tu dostępnej cos dla siebie. To ze wielu tu usiłuje doradzać, nie znaczy ze sie identyfikujemy z ich postami. A tak w ogóle nie chodzi o to by "jakoś żyć", liczba otyłych rośnie w takim tempie ze podwoi sie za 50 lat, a mowie o ekstremalnie otyłych, cukrzyca [...]

[...] skos 2*6.5 1b. przenoszenie sztangielki leząc prostymi rekami 2*6.5 ,ale ostatnia seria z 6.5 ,bo jakies dziwne uczucie złapało mnie w prawej rece jakby ktos scisnął mi mięsien i bałam sie ,ze moge go nadwyręzyc 2a. wznosy ramion bokiem 2*5 2b. wznosy łydek siedząc na piłce 25 razy 10 kilo 3a. francuskie uginanie reki ze sztangielka siedząc [...]

[...] trochę was pogodzić a i lekko rozjaśnić. Początek przygody z kulturystyka: Początek, jak i środek, jak i przed przerwa jak i po, schodzi do tego samego. Chcesz rosnac w masie miesniowej i spadac z tkanki tluszczowej. Tyle, że to nie cel a slogan. Cel musi mieć zakres, metode i weryfikatory które są w pełni policzalne. Świeżak w okresie trzech [...]